Jaka jest pierwsza myśl, z jaką budzisz się rano? Czy zdarza Ci się wstawać z myślą: „znowu trzeba iść do pracy”, „co za okropna pogoda”, „ale bym jeszcze pospał”? W jaki sposób według Ciebie takie myśli mogą wpływać na Twoje funkcjonowanie w ciągu całego dnia? Czy dodadzą Ci energii? Czy będzie Ci się bardziej chciało? Czy zwiększą prawdopodobieństwo, że to będzie udany dzień?
Odpowiedź na te pytania na pewno nie sprawiła Ci problemu. Prawdopodobnie pomyślałeś 3 razy „Nie”, a to dlatego, że jedyne co mogą zrobić negatywne myśli z samego rana czy w ciągu dnia to odebrać Ci motywację i chęć do jakiegokolwiek działania i sprawić, że to będzie Twój „gorszy dzień”. Rzeczywistość jest jednak taka, że to Ty możesz stworzyć ten dzień i każdy następny dzień oraz sprawić by były dobre i udane. Jak więc uzyskać 3 razy „Tak” na zadane wcześniej pytania?
Stwarzaj swoje dni
Każdą sytuację można postrzegać na różne sposoby. Wyobraź sobie, że na linii tramwajowej łączącej Twój dom z miejscem pracy zaczyna się remont torów, dojazd połączeniem zastępczym do pracy zajmuje teraz dwa razy więcej czasu – jak reagujesz na tę sytuację? Jeśli myślisz: „Znowu remont, nie cierpię tych remontów, nie dość, że stracę dwa razy więcej czasu, nie wyśpię się, to jeszcze muszę się przesiadać!” – to prawdopodobnie całą drogę do pracy będziesz jechał niezadowolony, a i w pracy może Ci być trudno się skupić i efektywnie pracować, bo przecież jesteś niewyspany, a sama droga też była zdecydowanie bardziej męcząca.
Ale jeśli pomyślałeś sobie: „Znowu remont, dobrze, że coraz więcej torowisk będzie sprawnych i cichych, a ja w końcu będę mieć czas żeby przeczytać tę książkę, do której od dawna się zabierałem” – to droga do pracy minie Ci szybko, bo będziesz pogrążony w lekturze, czytanie pobudzi Twój umysł, co dobrze wpłynie na skupienie i sprawność pracy, a dodatkowo będziesz miał poczucie, że już coś zrobiłeś, masz na koncie mały sukces a to dopiero początek dnia! Ta sama sytuacja – dwa różne podejścia i zupełnie odmienne konsekwencje. Który scenariusz wolałbyś zrealizować?
Ale jeśli pomyślałeś sobie: „Znowu remont, dobrze, że coraz więcej torowisk będzie sprawnych i cichych, a ja w końcu będę mieć czas żeby przeczytać tę książkę, do której od dawna się zabierałem” – to droga do pracy minie Ci szybko, bo będziesz pogrążony w lekturze, czytanie pobudzi Twój umysł, co dobrze wpłynie na skupienie i sprawność pracy, a dodatkowo będziesz miał poczucie, że już coś zrobiłeś, masz na koncie mały sukces a to dopiero początek dnia! Ta sama sytuacja – dwa różne podejścia i zupełnie odmienne konsekwencje. Który scenariusz wolałbyś zrealizować?
Siła pozytywnego nastawienia
Pozytywna myśl czy miła wiadomość na początek dnia mogą sprawić, że Twój dzień będzie lepszy. Pozytywne nastawienie w każdej sytuacji dodaje energii i motywacji do działania. Rozpoczęcie dnia od małego sukcesu czy osiągnięcia (np. przeczytanie fragmentu książki, przejażdżka na rowerze do pracy zamiast podróży tramwajem) wprawia w dobre samopoczucie i daje poczucie, że możemy więcej, buduje wiarę w to, że jesteśmy w stanie zrealizować zaplanowane cele i zadania. Po takim dobrym poranku i utrzymującym się pozytywnym nastawieniu w ciągu dnia chętniej też podejmiemy jakąś spontaniczną aktywność wieczorem – pójdziemy na jogging czy spotkamy się z przyjaciółmi, bo robiąc coś z radością mniej się męczymy.
Zaczynaj więc i kończ każdy dzień pozytywnie nastrajającą Cię myślą, w każdej sytuacji staraj się skupiać na dobrych stronach i korzystaj z życia pełniej i z większą przyjemnością! A może stworzysz także udany dzień przyjacielowi przesyłając mu z rana pozytywną wiadomość?