Moja psychologia » Definicje » Niska samoocena
Powrót do definicji

Co to jest - Niska samoocena?

Samoocena czyli poczucie własnej wartości jest dynamicznym systemem decydującym o jakości życia człowieka. Niska samoocena, czy też niestabilna jest predyktorem wielu zaburzeń psychicznych. Sprzyja między innymi depresji, stanom lękowym, zaburzeniom osobowości.

Można powiedzieć, że jest to drastycznie odczuwana rozbieżność pomiędzy "ja" realnym a "ja" idealnym.

Niska samoocena utrudnia budowanie bliskich relacji z innymi ludźmi, ich inicjowanie i utrzymywanie.

Uniemożliwia realizowanie swoich możliwości, gdyż osoby z niskim poczuciem własnej wartości zadowalają się najmniej wymagającymi  opcjami.


Jak rozpoznać niską samoocenę?

  • Nieśmiałość
  • Poczucie wstydu
  • Poczucie winy, samoobwinianie
  • Nadwrażliwość na krytykę
  • Nieuzasadniony pesymizm, czarnowidztwo
  • Lęk przed przyszłością
  • Problemy decyzyjne
  • Negatywna emocjonalność
  • Skłonność do pomagania wszystkim
  • Perfekcjonizm
  • Nieuzasadniona wrogość
  • Nieustanne doszukiwanie się złych stron wszystkiego, zwłaszcza siebie
  • Przerysowywanie wad swoich i innych ludzi
  • Brak motywacji
  • Znudzenie, przygnębienie


Przyczyny niskiej samooceny

Niska samoocena w większości przypadków bierze swoje źródło w dzieciństwie. Nadmierna krytyka rodziców czy nauczycieli, nierealistyczne wymagania.

W życiu dorosłym to zazwyczaj efekt presji otoczenia, na przykład psychomanipulacja bardzo często opiera się na technikach obniżania poczucia własnej wartości.


Leczenie

Praca nad obrazem "ja" idealnego.

2024 © Copyright by mojapsychologia.pl O nas |  Regulamin |  Polityka prywatności |  Cookie |  O nas |  Kontakt
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu. Dowiedź się więcej
Zamknij