Niezależnie od tego czy dopiero zaczynacie wspólną drogę we dwoje, czy od lat tworzycie związek jeśli zależy Wam na rozwijaniu i umacnianiu relacji na pewno znajdziecie coś dla siebie w ofercie warsztatów dla par. Proponujemy przegląd warsztatów rozwojowych dla par, nie tylko kiedy napotykacie na jakieś problemy, ale także wówczas gdy wszystko jeszcze układa się dobrze.
Ponieważ każdy dzień wygląda podobnie, para czuje, że zna się już na wskroś i znalazła wspólny rytm. Jednocześnie jednak spada ciekawość, bo brakuje elementów zaskoczenia i nowości. Wydaje się, że nie ma już nic do odkrycia. Teoretycznie jest miło, bo przecież osoby dopasowały się w związku, ale czegoś brakuje. U partnerów mogą pojawić się wątpliwości – czy to na pewno ma tak wyglądać? Mogą czuć zmniejszone zainteresowanie, niewystarczające docenianie, czy brak zaangażowania ze strony drugiej osoby.
Związek pozostawiony sam sobie, w którym po osiągnięciu stanu wspólnej wygody i dopasowania, trzy składowe miłości, czyli namiętność, intymność i zaangażowanie nie są podsycane – słabnie. Zamiast nich pojawia się rutyna, przyzwyczajenie i nuda, a w konsekwencji rozczarowanie i wątpliwości. Warto więc zadbać o swój związek na co dzień. Czasami do zainicjowania zmiany wystarczy szczera rozmowa o swoich oczekiwaniach wobec relacji – ale z partnerem, a nie przyjaciółmi. Czasem warto przemyśleć udział w warsztatach dla par.
Często również niechętnie mówimy partnerowi wprost, o co nam chodzi, czując później żal z powodu bycia niezrozumianymi. Nierzadko te nieprzyjemne odczucia są dodatkowo przemilczane i gromadzone wewnątrz siebie. To może prowadzić w pewnym momencie do niezrozumiałego i zupełnie nieadekwatnego do bieżącej sytuacji – stanowiącej jedynie wierzchołek góry lodowej – wybuchu. Tak prozaiczna sytuacja, jak nieumyte przez partnera (mimo naszych niewypowiedzianych oczekiwań) naczynia może aktywować eksplozję wszystkich przemilczanych i nagromadzonych do tej pory rozczarowań, w sposób daleki od konstruktywnej dyskusji.
Na warsztatach poświęconych komunikacji para nauczy się nie tylko dlaczego warto wprost przekazywać swoje oczekiwania i przemyślenia partnerowi, w jaki sposób formułować taki przekaz, ale także rozwinie umiejętność mówienia o swoich emocjach (szczególnie tych trudnych, nieprzyjemnych, nieakceptowanych), zapobiegając ich niebezpiecznemu gromadzeniu. Ponadto dowie się jak aktywnie słuchać się nawzajem, aby zwiększyć zrozumienie między sobą.
W programie warsztatów z zakresu komunikacji nie powinno też zabraknąć części poświęconej – niezwykle istotnej – komunikacji niewerbalnej, a więc temu wszystkiemu co przekazujemy między słowami. W przypadku poważnych problemów z osiąganiem porozumienia w związku zdecydowanie warto wybrać się na terapię dla par, gdzie psychoterapeuta pomoże odnaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy i wypracować najlepsze dla partnerów rozwiązanie.
W zakresie rozwoju emocjonalnego na pewno korzystne może okazać się rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem. Stres w związku może przyczyniać się do wielu nieporozumień i konfliktów, nawet jeśli najczęściej jego źródło leży poza relacją. Bardzo ważna jest umiejętność umiejscowienia tego źródła, jak wiadomo wyeliminowanie przyczyny jest najskuteczniejszym sposobem walki ze stresem. Świadomość źródła ułatwia także nieprzenoszenie frustracji i negatywnych emocji z jednego obszaru życia na drugi. Warsztaty rozwijające umiejętność radzenia sobie ze stresem są chyba jednymi z najpopularniejszych. Stanowią również część szkoleń z obszaru work-life balance.
W momentach przejścia z jednego etapu do drugiego – następuje istotna, ważna dla nas zmiana – często związana z poczuciem, że coś się kończy, ale też coś innego zaczyna. W takich przełomowych momentach normalne jest pojawienie się różnych emocji, a ponieważ mamy do czynienia zarówno z końcem i początkiem – emocje mogą być wymieszane – jednocześnie obecne radość i smutek, szczęście i żal.
Niekiedy ciężko poradzić sobie z takim emocjonalnym chaosem, co może odbić się na relacji. Warto zasięgnąć wówczas rady specjalisty – udając się na konsultację do terapeuty. Kryzys oczywiście może mieć także inne przyczyny, które wykwalifikowany psychoterapeuta pomoże odkryć i wspólnie z partnerami wypracować najbardziej optymalne rozwiązanie. Niektóre pary lepiej odnajdą się w grupie terapeutycznej dla par, gdzie obserwacja i poznanie problemów innych związków, pomoże im spojrzeć na własną relację z innej perspektywy i dostrzec punkty zapalne. Jeśli kryzys jeszcze nie nastąpił można skorzystać z warsztatów dla par (także w formie wyjazdowej) przygotowujących do radzenia sobie w sytuacji nieuniknionych kryzysów.
Kto nie idzie do przodu…
Osoby będące w stałym związku często dochodzą do momentu, w którym biorą to, co do tej pory w nim wypracowały za pewnik. Innymi słowy – jest tak dobrze, że dalsze starania uznają za zbędne. Zaczynają więc dryfować na osiągniętym poziomie porozumienia, dopasowania i wygody. Wspólne życie staje się pełne automatyzmów i rutynowych zachowań – takie same pocałunki, czułość i komplementy wpasowane w ustalony harmonogram dnia.Ponieważ każdy dzień wygląda podobnie, para czuje, że zna się już na wskroś i znalazła wspólny rytm. Jednocześnie jednak spada ciekawość, bo brakuje elementów zaskoczenia i nowości. Wydaje się, że nie ma już nic do odkrycia. Teoretycznie jest miło, bo przecież osoby dopasowały się w związku, ale czegoś brakuje. U partnerów mogą pojawić się wątpliwości – czy to na pewno ma tak wyglądać? Mogą czuć zmniejszone zainteresowanie, niewystarczające docenianie, czy brak zaangażowania ze strony drugiej osoby.
Związek pozostawiony sam sobie, w którym po osiągnięciu stanu wspólnej wygody i dopasowania, trzy składowe miłości, czyli namiętność, intymność i zaangażowanie nie są podsycane – słabnie. Zamiast nich pojawia się rutyna, przyzwyczajenie i nuda, a w konsekwencji rozczarowanie i wątpliwości. Warto więc zadbać o swój związek na co dzień. Czasami do zainicjowania zmiany wystarczy szczera rozmowa o swoich oczekiwaniach wobec relacji – ale z partnerem, a nie przyjaciółmi. Czasem warto przemyśleć udział w warsztatach dla par.
Porozumienie dla każdego
Wachlarz dostępnych warsztatów jest szeroki. Większość par – nawet tych dobrze funkcjonujących – na pewno skorzystałaby z warsztatów komunikacji. Wiele (a być może większość) konfliktów i rozczarowań ma swoje źródło w nieprecyzyjnej komunikacji. Partnerzy (nie tylko kobiety!) używają skrótów myślowych lub niedopowiedzeń licząc na to, że druga osoba odczyta ich myśli i oczekiwania, co zostawia dużo przestrzeni na niewłaściwe interpretacje i wnioski ze strony partnera.Często również niechętnie mówimy partnerowi wprost, o co nam chodzi, czując później żal z powodu bycia niezrozumianymi. Nierzadko te nieprzyjemne odczucia są dodatkowo przemilczane i gromadzone wewnątrz siebie. To może prowadzić w pewnym momencie do niezrozumiałego i zupełnie nieadekwatnego do bieżącej sytuacji – stanowiącej jedynie wierzchołek góry lodowej – wybuchu. Tak prozaiczna sytuacja, jak nieumyte przez partnera (mimo naszych niewypowiedzianych oczekiwań) naczynia może aktywować eksplozję wszystkich przemilczanych i nagromadzonych do tej pory rozczarowań, w sposób daleki od konstruktywnej dyskusji.
Na warsztatach poświęconych komunikacji para nauczy się nie tylko dlaczego warto wprost przekazywać swoje oczekiwania i przemyślenia partnerowi, w jaki sposób formułować taki przekaz, ale także rozwinie umiejętność mówienia o swoich emocjach (szczególnie tych trudnych, nieprzyjemnych, nieakceptowanych), zapobiegając ich niebezpiecznemu gromadzeniu. Ponadto dowie się jak aktywnie słuchać się nawzajem, aby zwiększyć zrozumienie między sobą.
W programie warsztatów z zakresu komunikacji nie powinno też zabraknąć części poświęconej – niezwykle istotnej – komunikacji niewerbalnej, a więc temu wszystkiemu co przekazujemy między słowami. W przypadku poważnych problemów z osiąganiem porozumienia w związku zdecydowanie warto wybrać się na terapię dla par, gdzie psychoterapeuta pomoże odnaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy i wypracować najlepsze dla partnerów rozwiązanie.
Szkoła uczuć
Dobrym sposobem ubogacania i rozwijania relacji może okazać się udział w warsztatach poświęconych aspektom emocjonalnym. Warsztaty dla par poświęcone emocjom mają na celu rozwijanie inteligencji emocjonalnej partnerów, a więc umiejętności uświadamiania sobie i rozpoznawania zarówno emocji własnych jak i drugiej osoby, a także odpowiedniego reagowania na te emocje. Partnerzy mają także okazję wzmacniać pozytywne emocje wobec siebie oraz uczą się konstruktywnego wyrażania emocji negatywnych.W zakresie rozwoju emocjonalnego na pewno korzystne może okazać się rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem. Stres w związku może przyczyniać się do wielu nieporozumień i konfliktów, nawet jeśli najczęściej jego źródło leży poza relacją. Bardzo ważna jest umiejętność umiejscowienia tego źródła, jak wiadomo wyeliminowanie przyczyny jest najskuteczniejszym sposobem walki ze stresem. Świadomość źródła ułatwia także nieprzenoszenie frustracji i negatywnych emocji z jednego obszaru życia na drugi. Warsztaty rozwijające umiejętność radzenia sobie ze stresem są chyba jednymi z najpopularniejszych. Stanowią również część szkoleń z obszaru work-life balance.
Lekcja konfliktu
Idealny związek to związek pozbawiony konfliktów? Niekoniecznie – nie wszystkie konflikty wpływają destrukcyjnie na relację, niektóre potrafią wznieść ją na wyższy poziom. Na warsztatach dla par poświęconych tematyce konfliktów partnerzy uczą się odróżniać jedne od drugich, aby w te pierwsze nie wchodzić, a drugie rozwiązywać z korzyścią dla związku. W każdej relacji prędzej, czy później pojawiają się konflikty – ważna jest więc świadomość ich znaczenia oraz konsekwencji do jakich mogą prowadzić, a także umiejętność osiągania obopólnie satysfakcjonujących lub chociaż akceptowalnych rozwiązań.Kryzys w związku
Kryzysem w psychologii nazywa się niekiedy po prostu nastanie kolejnego etapu życia, czy fazy związku związanego z jakąś zauważalną zmianą. ‘Kryzysem’ może więc być zawarcie małżeństwa, czy pojawienie się dzieci, ale także osiągnięcie pewnego etapu na drodze kariery.W momentach przejścia z jednego etapu do drugiego – następuje istotna, ważna dla nas zmiana – często związana z poczuciem, że coś się kończy, ale też coś innego zaczyna. W takich przełomowych momentach normalne jest pojawienie się różnych emocji, a ponieważ mamy do czynienia zarówno z końcem i początkiem – emocje mogą być wymieszane – jednocześnie obecne radość i smutek, szczęście i żal.
Niekiedy ciężko poradzić sobie z takim emocjonalnym chaosem, co może odbić się na relacji. Warto zasięgnąć wówczas rady specjalisty – udając się na konsultację do terapeuty. Kryzys oczywiście może mieć także inne przyczyny, które wykwalifikowany psychoterapeuta pomoże odkryć i wspólnie z partnerami wypracować najbardziej optymalne rozwiązanie. Niektóre pary lepiej odnajdą się w grupie terapeutycznej dla par, gdzie obserwacja i poznanie problemów innych związków, pomoże im spojrzeć na własną relację z innej perspektywy i dostrzec punkty zapalne. Jeśli kryzys jeszcze nie nastąpił można skorzystać z warsztatów dla par (także w formie wyjazdowej) przygotowujących do radzenia sobie w sytuacji nieuniknionych kryzysów.