Prokrastynacja – czyli czekanie na lepsze jutro
Jeśli jesteś studentem, albo po prostu od dawna zabierasz się do realizacji ważnego projektu,doskonale znasz ten scenariusz. Zbliżająca się sesja, magisterka do napisania to momenty, w którychmieszkanie wydaje się wyjątkowo brudne i zabałaganione, książki na półkach nierówno i chaotyczniepoukładane, a biurko zdecydowanie nie nadaje się do pracy. Żeby więc z zasłużoną uwagą poświęcićsię nauce, czy pisaniu pracy zaczynasz od porządków. Podczas gdy czysta i zorganizowana przestrzeńmoże rzeczywiście pozytywnie wpłynąć na koncentrację i efektywność pracy (kiedy w końcu się doniej zabierzemy...) to czasem (a może częściej?) zadania zastępcze są mniej korzystne jak na przykładprzeglądanie portali społecznościowych, odpowiadanie na zaległe maile czy telefony. Ważne zadaniaprzekładasz na lepsze jutro, które jak wiadomo nie nadejdzie nigdy. Dobre intencje kończą się jakzawsze – zarwane noce przed egzaminem i magisterka pisana na ostatnią chwilę.
Dlaczego prokrastynujemy?
Powodów prokrastynacji może być wiele. Między innymi postrzeganie stojącego przed nami zadaniajako zbyt dużego, aby sobie z nim poradzić, wcześniejsze niepowodzenia w realizacji podobnychzadań, mała wiara we własne możliwości, mogą skutecznie zniechęcać do rozpoczęcia działania.Niechciany spadek
Okazuje się, że przyczyny prokrastynacji mogą także leżeć w naszych genach. Psycholog DanielGustavson z University of Colorado Boulder ze współpracownikami przeprowadzili badaniena bliźniętach jedno- i dwujajowych żeby sprawdzić wpływ uwarunkowań genetycznych naprokrastynację. Okazało się, że skłonność do odkładania na jutro jest nie tylko odziedziczalna,ale także silnie powiązana z impulsywnością oraz trudnością osiągania celów. Zdaje się, żeprokrastynacja jest współczesnym produktem ubocznym impulsywności. Podczas gdy podejmowanienatychmiastowych decyzji w czasach naszych przodków – niepewnych dnia jutrzejszego, byłoewolucyjnie przystosowawcze, we współczesnym świecie może łatwo odciągać naszą uwagę oddługoterminowych celów i prowadzić do prokrastynacji.Percepcja czasu
Badania doktoranta Yanping Tu z University of Chicago's Booth School of Business dodają jeszczejedno możliwe wytłumaczenie odwleczonego działania. Zgodnie z jego wynikami ludzie częściejodwlekają zadania postrzegane jako część przyszłości. Uczestnicy badania mieli skłonność doodwlekania lub niewykonania zadania jeśli jego deadline był wyznaczony na początek następnegomiesiąca. Zmiana miesiąca stała się barierą pomiędzy teraźniejszością a przyszłością, która przyczyniłasię do wystąpienia prokrastynacji.Jak więc poradzić sobie z tą (nie tylko) studencką przypadłością? O tym przeczytasz już niedługo nanaszym portalu.
