Szkolenie asertywność wyjaśnia różnicę między asertywnością, agresją i uległością. Szkolenia asertywności polegają na praktycznych ćwiczeniach pomagających radzić sobie z negatywnymi ocenami oraz chronić własne terytorium psychologiczne. Uczestnicy treningu uczą się tego jak mówić "nie" w sposób, który nie uraża drugiej osoby a także ćwiczą konstruktywne wyrażanie krytyki. W zakres szkolenia z asertywności wchodzi nauka krytykowania skoncentrowana na zachowaniach a nie na osobie a także asertywne wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
Uzyskane umiejętności: skuteczniejsze realizowanie własnych potrzeb i interesów zwiększenie pewności siebie i wiary we własne siły lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych umiejętność zachowania postawy asertywnej podczas konfliktów i negocjacji biznesowych umiejętność asertywnego mówienia i myślenia o sobie
Program szkolenia 1. Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne)
2. Asertywność a myślenie o sobie Praca nad poczuciem własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron Czym jest monolog wewnętrzny i jak nad nim pracować, by myśleć asertywnie Ćwiczenia z komunikacji werbalnej i niewerbalnej jeśli chodzi o mówienie o sobie - asertywna autoprezentacja
3. Asertywność w kontaktach z ludźmi Ćwiczenia: wyrażanie próśb i oczekiwań, krytykowanie, dawanie i branie, wyrażanie gniewu/złości, chwalenie, odmawianie, wyrażanie własnych przekonań, obrona własnych granic, wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych, czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej
4. Użyteczne techniki do stosowania w różnych sytuacjach: zdarta płyta asertywne odraczanie pytanie komunikat ja
5. Zachowanie asertywne z trudnymi partnerami: Reagowanie na postawę partnera:roszczeniową, poniżającą, sarkastyczną, lekceważącą, wyniosłą
6. Udzielanie informacji zwrotnych uczestnikom oraz sporządzanie indywidualnych planów rozwoju osobistego
Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami i newsami psychologicznymi?
Zapisz się do newslettera!
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.
Dowiedź się więcej