Psychoterapia ma formę cyklicznych spotkań specjalisty z klientem (tak w psychologii nazywa się odbiorcę usług psychologicznych), bądź klientami. Opiera się na celowych, świadomie zaplanowanych i popartych teorią interwencjach w sposób myślenia, działania i struktury osobowości. Głównym narzędziem psychoterapeutycznym jest rozmowa, poprzez którą pomiędzy psychoterapeutą a klientem  nawiązuje się relacja, oparta na szczerości i zaufaniu. Psychoterapia jest leczeniem niefarmakologicznym ( leki może wypisywać tylko lekarz psychiatra). 

Każdy może potrzebować wsparcia psychologicznego na pewnym etapie swojego życia. Psycholog lub psychoterapeuta pomaga zarówno osobom cierpiącym na zaburzenia, jak i zdrowym.

Osoby zdrowe mogą potrzebować wsparcia w sytuacjach kryzysowych, po traumatycznych wydarzeniach, które przeżyli, bądź byli ich świadkami. Często również decydują się na terapię, ponieważ nie czyją się wystarczająco szczęśliwe, nie realizują swego życiowego potencjału, szukają dróg rozwoju i wglądu w siebie.
 
Na psychoterapię trafiają również osoby spełniające kryteria rozmaitych zaburzeń psychicznych, na przykład na depresji, stanów lękowych, mający problemy z osobowością, uzależnionieniem czy kontrolą impulsów.

Czasu trwania psychoterapii nie sposób precyzyjnie ustalić, może ona trwać od kilku tygodni do kilku lat. Długość leczenia zależy zarówno od złożoności problemu, jak i od podejścia teoretycznego specjalisty.

Terapia krótkoterminowa ma zastosowanie wówczas, gdy chcesz zmienić swój sposób reagowania w konkretnej sytuacji, lub jeśli Twój problem jest związany z bieżącymi wydarzeniami, często o charakterze kryzysu.

Natomiast jeśli sprawa, z którą zgłaszasz się do specjalisty jest bardzo skompikowana i przetrwała, tkwi korzeniami w bolesnych wydarzeniach z przeszłości, wówczas leczenie trwa dłużej. Przyjmuje się, że aby trwale zmienić elementy osobowośći oraz zmodyfikować utrwalone wzorce zachowania, potrzeba co najmniej dwóch lat regularnych spotkań.

Sesja terapeutyczna zazwyczaj trwa zazwyczaj 50 minut, niekiedy 1 godzinę zegarową. Zależy to od terapeuty, jego sposobu pracy i podejścia terapeutycznego. Jednak i w tym zakresie nie ma twardych reguł i dobrze jest uzgodnić długość sesji przed pierwszym spotkaniem. Warto też zaznaczyć, że sesje grup terapeutycznych mogą trwać dłużej i niektóre pracują intensywnie nawet po kilka godzin dziennie.

Zazwyczaj spotkanie odbywa się raz w tygodniu, ale nie obowiązują żadne restrykcyjne reguły regulujące intensywność kontaktów.  Lepiej  zapytać o sugerowaną częstotliwość sesji konkretnego specjalistę.

Pamiętaj, że psychoterapia jest z reguły działaniem długoterminowym. Poza nią istnieje poradnictwo i konsultacje psychologiczne, które nie wiążą się z koniecznością cyklicznych czy regularnych spotkań.

Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie na kierunku psychologia. Z takim wykształceniem może pracować w poradnictwie psychologicznym (w przychodni, szkole, pracy) a także w innych dziedzinach, na przykład zarządzaniu zasobami ludzkimi, reklamie, sądownictwie, więziennictwie, Policji. Określenie psycholog obejmuje szeroki zakres specjalizacji, od psychologii społecznej czy rozwojowej, poprzez twórczość, organizację, aż po kliniczną. 

Psychoterapeuta  to osoba, która oprócz studiów wyższych, ukończyła  czteroletnie podyplomowe szkolenia z zakresu psychoterapii. 
Nie musi posiadać wykształcenia psychologicznego, choć niektóre szkoły psychoterapeutyczne stawiają taki wymóg. 

Psychiatra to lekarz medycyny ze specjalizacją w psychiatrii. Psychiatra może przepisywać lekarstwa i służyć pomocą farmakologiczną. Niekoniecznie jednak zna sięj na psychoterapii, chyba, że zdobył  dodatkowe kursy i szkolenia w tym zakresie.

Wpisz do naszej wyszukiwarki miasto, ulicę lub kod pocztowy, aby znaleźć gabinet w preferowanej lokalizacji.  Uzyskasz dostęp do listy specjalistów świadczących pomoc psychologiczną. Możesz zapoznać się z bliższymi  informacjami na ich temat. Pamiętaj, że są to aktualne i rzetelne informacje.

Możesz też użyć wyszukiwania zaawansowanego, żeby zawęzić listę poprzez wybór opcji dotyczących typu klienta, specjalizacji terapeuty,  refundacji przez NFZ lub języka, jakim terapeuta się posługuje. Możesz na przykład wybrać opcję  'dla dzieci',  jeśli szukasz psychologa dziecięcego, a jeśli powodem jest depresja, wyszukasz terapeutów, którzy specjalizują się w danej dziedzinie.

Konsultacja u specjalisty jest wskazana wówczas, gdy dziecko wykazuje niepokojące zmiany zachowania, jest bardzo nieśmiałe albo agresywne, doświadcza problemów w relacjach z rówieśnikami, wydaje się smutne i przygnębione, czy nadpobudliwe, nie radzi sobie z nauką. Psycholog może służyć poradą wychowawczą, przeprowadzić testy np. inteligencji oraz ocenić poziom dojrzałości szkolnej. Niekiedy dziecko potrzebuje wsparcia psychologicznego, pomagającego przetrwać trudne sytuacje, wymagające dużych nakładów adaptacyjnych, np. w przypadku rozstania rodziców, żałoby, zmiany szkoły. 

Najlepiej wybrać specjalistę, który poza ogólnym wykształceniem psychologicznym ukończył dodatkowe kursy czy szkolenia z zakresu specjalistycznej pomocy dzieciom, na przykład studia podyplomowe. W przypadku psychoterapeutów można szukać tych, którzy ukończyli studium socjoterapii i psychoterapii dedykowane dzieciom i młodzieży.

Bezpłatną pomoc można uzyskać w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, współpracujących ze szkołami oraz specjalistycznych poradniach dla dzieci i młodzieży, finansowanych przez NFZ lub budżet miasta. Istnieją również gabinety prywatne, w których przyjmują specjaliści zajmujący się dziećmi. Informacje o adresach można uzyskać od psychologa szkolnego, lekarza rodzinnego lub skorzystać z wyszukiwania w Internecie, na przykład obszernej bazy danych portalu mojapsychologia.pl.

Na początku odbywają się zazwyczaj spotkania diagnostyczne z rodzicami. Psychoterapeuta zbiera wówczas dane na temat historii rozwoju dziecka, sytuacji rodzinnej, trudnych sytuacji z przeszłości oraz ustala z opiekunami cele i metody pracy. Potem spotyka się ze wszystkimi członkami rodziny, wreszcie przychodzi czas na indywidualną pracę z dzieckiem. Podczas sesji terapeutycznych, w zależności od wieku i możliwości dziecka, oraz od metod pracy specjalisty, psychoterapeuta może rozmawiać z dzieckiem, rysować, bawić się, czytać bajki, rozwiązywać zagadki itp.

Rodzice zawsze są włączani w proces terapeutyczny, ale w różnym stopniu, w zależności od natury problemu. Zazwyczaj spotykają się z terapeutą na początku pracy, aby udzielić wywiadu na temat dziecka oraz przedstawić swój punkt widzenia. W trakcie terapii mogą być zapraszani na wspólne spotkania, ale nie na wszystkie, aby umożliwić specjaliście swobodną pracę bezpośrednią z dzieckiem. Dopóki dziecko nie ukończy 18 lat rodzice składają pisemne oświadczenie, że zgadzają się na objęcie go opieką psychologiczną.

Przede wszystkim, poszukaj informacji o psychologu/psychoterapeucie, zobacz, jakie ma wykształcenie, doświadczenie i w jakim paradygmacie pracuje. Sprawdź, czy należy do profesjonalnej organizacji, posiada certyfikaty, które w pewnym sensie stanowią gwarancję najwyższej jakości. 

Ważny jest też pierwszy kontakt z terapeutą : zadzwoń, zapytaj o terminy, cenę, częstotliwość spotkań. Umów się na wstępną konsultację, sprawdź, czy będziesz w stanie nawiązać relację terapeutyczną z daną osobą. Terapeuta, jak każdy dobry słuchacz, powinien być przede wszystkim uważny, życzliwy, empatyczny i obiektywny wobec problemów swoich klientów.  

Pamiętaj, że nie ma terapeuty, który byłby odpowiedni dla każdego, znajdź terapeutę, który będzie odpowiedni dla Ciebie .

Pierwsze spotkanie to rozmowa, zwana konsultacją,  podczas której klient opowiada o swoim problemie.  Dokładne omówienie powodu wizyty pozwala psychoterapeucie na zorientowanie się w sytuacji  klienta, postawienie wstępnej diagnozy oraz zaproponowanie najlepszej dla danej osoby metody pomocy.

Psychoterapeuta może zadawać Ci pytania na temat Twojej sytuacji życiowej, rodziny, relacji, czyli zainteresuje się sprawami, o któych nie zwykło się rozmawiać z obcymi ludźmi.  Może zadać Ci pytanie, jakie są Twoje oczekiwania i co chciałbys osiągnąć. Niekiedy posługuje  się testami czy kwestionariuszami . Zdarza się, że robi notatki. Nie musisz się przygotowywać na tę wizytę, wystarczy szczerze opowiedziesz o nurtujących Cię problemach.

Pierwsza wizyta stwarza również możliwość, aby klient dowiedział się o podejściu teoretycznym, w jakim jest osadzony terapeuta i o metodach jego pracy. Może dojść do zawarcia przymierza terapeutycznego, czyli umowy określającej obowiązki i prawa obydwu stron. Pamiętaj, że praca terapeutyczna opiera się w znacznej mierze na relacji międzyludzkiej. Ty i terapeuta musicie wzajemnie sobie odpowiadać w sensie osobowościowym.

Tak. Każdy specjalista z dziedziny psychologii czy psychoterapii jest zobowiązany do przestrzegania tajemnicy zawodowej oraz kodeksu etycznego.

Termin "klient" jest w psychologii stosowany na określenie odbiorcy usług psychologicznych i został przeszczepiony z języka angielskiego. Z założenia ma zastępować słowo "pacjent", które sugeruje chorobę czy zaburzenie, a jak już wiemy, ze wsparcia psychologicznego mogą również korzystać ludzie całkowicie zdrowi.

Nie. Podstawą każdej psychoterapii jest przekonanie, że ludzie zmagający się z problemami psychologicznymi mogą się zmieniać - uczyć się adekwatniejszych zachowań, innej percepcji świata oraz lepszego radzenia sobie z emocjami. Dokonywanie takich zmian nie jest łatwe. Pamiętaj, psychoterapia to praca. Nie da się jej przeprowadzić bez Twojej woli, motywacji i chęci.

Weryfikujemy kwalifikacje specjalistów, którzy zakładają profile na naszym portalu. Oznacza to, że osoba, która okaże dokument poświadczający jej uprawnienia do tytułu psychologa, psychoterapeuty itd., bądź udowodni przynależność do organizacji zawodowej ( np. Polskiego Towarzystwa Psychologicznego) zostaje wyróżniona symbolem graficznym "profil zweryfikowany". W przypadku centrów terapii prosimy pracodawcę o oświadczenie, że sprawdza kwalifikacje pracowników.