Czym tak naprawdę jest asertywność a co asertywnością nie jest? Jak otwarcie wyrażać swoje myśli, preferencje, uczucia, przekonania, poglądy oraz wartości? Jak odmawiać bez odczuwania wewnętrznego dyskomfortu i z poszanowaniem swojego rozmówcy?
Asertywność to rozległy temat. Łączy się z pewnością siebie, radzeniem sobie z własnymi emocjami, szacunkiem do siebie i innych, z wartościami, jakie w swoim życiu uznajemy, ze schematami działania i myślenia i prawami, jakie dajemy sobie i innym. Nie wystarczy poznać schematy asertywnej komunikacji, aby zacząć być asertywnym. To szkolenie z pracą domową, bo asertywności uczymy się krok po kroku, powtarzając i budując nowe sposoby myślenia i działania.
Szkolenie dedykujemy każdemu, kto chce poznać sposoby asertywnej komunikacji, nauczyć się asertywnych zachowań i przećwiczyć strategie asertywności. W czasie szkolenia sprawdzisz, jak to jest asertywnie odmawiać, jak asertywnie przekazywać informacje i dbać o swoje granice. W czasie szkolenia uczestnicy poznają także asertywne prawa każdego człowieka, uczą się odmawiać bez poczucia winy. Ćwiczą, jak funkcjonować asertywnie zarówno w kontaktach rodzinnych: z rodzicami, dziećmi, swoim partnerem, jak i w kontaktach zawodowych. Poznają również, czym jest asertywność wobec samego siebie.
Jeśli interesuje Cię temat asertywnej komunikacji, chcesz dowiedzieć się o niej więcej, poznać lepiej siebie, zrozumieć swoje schematy funkcjonowania oraz rozpocząć asertywne życie, zapraszam na szkolenie. Przećwiczysz zachowania asertywne, poznasz przykłady rozwiązań asertywnych, nauczysz się określać swoje granice z szacunkiem dla siebie oraz z poszanowaniem praw innych.
PROGRAM SZKOLENIA 1. Po co mi asertywnośćJaki jestem – autodiagnoza 2.Asertywność: wartości, postawa, komunikacja, strategie 3.Strategie zachowań ludzkich 4.Asertywność w relacjach interpersonalnych 5.Moje osobiste asertywne prawa 6.Trening asertywnej komunikacji 7.Asertywne odmawianie w praktyce 8.Asertywne wyrażanie trudnych emocji 9.Asertywne przyjmowanie krytyki
Czasem ludzie nie zachowują się asertywnie, rezygnując z siebie, reagując uległością i podporządkowaniem. Czasem reagują złością i agresją. W czasie szkolenia zrozumiesz, dlaczego zasługujesz na asertywność i dlaczego postawa asertywna, będąca Twoim wyborem, jest najbardziej służąca Tobie i Twojemu otoczeniu.
Co ważne w kontekście asertywności: jest to umiejętność nabyta. Można i należy ją ćwiczyć cały czas, w różnych obszarach swojego życia.
Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami i newsami psychologicznymi?
Zapisz się do newslettera!
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.
Dowiedź się więcej