Celem treningu jest nauczenie się konstruktywnego sposobu przeżywania i reagowania w różnych sytuacjach życiowych m.in. w kontaktach zawodowych, czy w relacjach z bliskimi osobami. Uczestnicy spotkania będą mieli możliwość pracy nad przekształcaniem własnych, nieefektywnych zachowań w kierunku bardziej sprzyjającym dla siebie i swoich relacji z innymi.
Przewodnią myślą treningu jest zasada, że asertywność to przede wszystkim pełne wyrażanie siebie w kontaktach z innymi osobami bez naruszania ich praw i czynienia im przykrości.Trening asertywności jest skierowany do osób, które chciałyby:
• odnosić się z szacunkiem do samego siebie i do innych osób,
• poprawić swoje relacje z bliskimi osobami,
• wyrażać swoje opinie bez poczucia winy i zakłopotania,
• dobrze funkcjonować w pracy zawodowej,
• zwiększyć pewność siebie,
• wzmocnić swoje umiejętności społeczne.Podczas treningu poruszone zostaną następujące zagadnienia:
• odmawianie,
• przyjmowanie ocen,
• reagowanie na krytykę i atak,
• wyrażanie gniewu i innych emocji,
• wyrażanie własnych opinii i przekonań.
Trening asertywności jest dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestników. Podczas spotkania będzie położony nacisk na ćwiczenie praktycznych umiejętności i wspólną wymianę myśli.
PAMIĘTAJ, NA ASERTYWNOŚĆ NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO!
„Asertywność powiązania jest głęboko z poczuciem własnej godności i szacunkiem do samego siebie. Jeden z pionierów treningu asertywności, Herbert Fensterheim, udziela następującej rady: Jeżeli masz wątpliwość, czy dane zachowanie jest asertywne, sprawdź, czy choć odrobinę zwiększa ono Twój szacunek do samego siebie. Jeżeli tak, jest to zachowanie asertywne”.
Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami i newsami psychologicznymi?
Zapisz się do newslettera!
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.
Dowiedź się więcej