Weź kurs na dobre samopoczucie - jak radzić sobie z emocjami.
Data:
26.06.2017 -
10.07.2017
Miasto:
Poznań
Adres:
Jackowskiego 38/3
Opis
„Emocje są jak oddech, spróbuj nie oddychać.”
Najbardziej ogólnie emocje możemy podzielić na zdrowe i niezdrowe.
Za zdrowymi emocjami stoją zdrowe przekonania i analogicznie za niezdrowymi przekonania niezdrowe.
Zatem zasada jest prosta: jeżeli chcesz się lepiej czuć potrzebujesz lepiej myśleć.
W praktyce okazuje się jednak, że dla wielu z nas ta zasada nie jest wcale łatwa do zaakceptowania.
Dlaczego tak się dzieje?
Czy istnieje jakiś poznawczy model zrozumienia tego problemu?
Czy rzeczywiście jest tak, że to ty sam wprowadzasz się w ten niezdrowy stan emocjonalny?*Jakie umiejętności potrzebujesz posiąść, żeby lepiej radzić sobie z niezdrowymi emocjami?
Jeżeli chcesz odpowiedzieć sobie na te pytania i nauczyć się radzenia sobie z emocjami, tak żeby ograniczyć ich autodestrukcyjne działanie zapraszam na warsztaty, na których dostaniesz narzędzia i techniki, które pozwolą Tobie ograniczyć pełne złości reakcje, wpadanie w panikę i przygnębienie oraz bardziej cieszyć się życiem.
Na warsztatach:
Poznasz abecadło emocji.
Dowiesz się, które z twoich przekonań są racjonalne, a które nie.
Odkryjesz niezdrowe przekonania, które powodują reakcje emocjonalne.
Zmienisz przekonania na bardziej wspierające.
Poznasz i nauczysz się praktycznych metod radzenia sobie z niezdrowymi emocjami.
Doświadczysz racjonalno-emotywnej pracy z wyobraźnią.
Poznasz metody, myślenia, odczuwania i zachowania się, które pomogą Tobie w zmniejszeniu niezdrowych uczuć .
Osiągniesz większą kontrolę nad swoim życiem.Nauczysz się czerpać radość z życia.
Warsztaty prowadzone w oparciu o racjonalno emotywną terapię zachowania Alberta Ellisa (RETB) prowadzą do zmiany w Twoim myśleniu i zachowaniu oraz uświadomieniu sobie wywołujących niezdrowe emocje przekonań.
Cykl spotkań 26 czerwca- Jak radzić sobie z lękiem?
3 lipca- Jak radzić sobie warsztat ze złością?
10 lipca- Jak radzić sobie ze smutkiem
Spotykamy się zawsze w godzinach 17.30-20.30
Prowadzi: Aleksandra Stanek - psycholog, dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego z wieloletnim doświadczeniem, facylitator, certyfikowany coach ICF, wykładowca akademicki, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Master NLP. Certyfikowany trener i praktyk metody Points of You. Od ponad 20 lat praktykuje medytację. Obecnie w trakcie szkolenia nauczycielskiego mindfulness w Mindfulness Association, UK.
Pracuje z grupami w zakresie treningów i szkoleń dotyczących rozwoju kompetencji osobistych, społecznych i przywódczych w życiu prywatnym oraz biznesie. Specjalizuje się w tematyce komunikacji, emocji, stresu, work-life balance oraz psychologicznych kosztów pracy ( m.in, wypalenie zawodowe).
Wykładowca na studiach podyplomowych na kierunkach Manager HR, Mediacje i Negocjacje oraz Akademia Trenera.
Licencjonowany diagnosta Master Person Analysis (MPA), kompleksowego narzędzia wspomagającego systemy zarządzania m.in. w obszarze rekrutacji, planowania ścieżek rozwoju oraz analizy i budowania zespołu.
Prowadzi psychoterapię oraz indywidualne doradztwo i coaching.
Autorka programu coachingowego dla kobiet TRZYMAJ BALANS, którego celem jest wspieranie aktywnych kobiet w osiąganiu równowagi życiowej.
Autorka artykułów dotyczących rozwoju osobistego. Współautorka podręcznika do psychologii dla szkół policealnych. Pasjonatka i propagatorka psychologii pozytywnej. Założycielka Pracowni Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania.
Dyrektor i organizator lokalny największego i najstarszego Festiwalu Rozwoju Osobistego dla kobiet PROGRESSteron.
Zapisy poprzez formularz dostępny na stronie: https://docs.google.com/forms/d/1byMdX652JVHeGd_Em62HoEAoT4C7jxbbAkDn4cO7tx4/viewform?edit_requested=true
Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami i newsami psychologicznymi?
Zapisz się do newslettera!
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.
Dowiedź się więcej