Studencki PsychoCzwartek -Techniki uwalniania stresu i napięcia w pracy terapeutycznej i w codziennym życiu
Data:
17.11.2016 -
17.11.2016
Miasto:
Kraków
Adres:
Wydział Zarządzania i Komunikacji Społecznej UJ, ul. Łojasiewicza 4
Opis
W trakcie warsztatu zapoznamy się z praktycznymi ćwiczeniami, wykorzystywanymi w pracy terapeutycznej z osobami doświadczającymi silnego stresu i napięcia, które mogą być także samodzielnie stosowane w codziennym życiu w celu redukcji stresu, lepszego przygotowania się do nowych wyzwań, egzaminów, wystąpień itp.
Stres jest obecny w naszym życiu i warto nauczyć się go obserwować i kontrolować. Im lepiej oswoimy stres tym więcej zadań i rzeczy będziemy mogli wykonać w tym samym czasie lub krótszym czasie. Często najprostsze ćwiczenia są najbardziej skuteczne i właśnie ich będziemy się uczyć.
Poznamy proste i skuteczne metody pracy z oddechem i wizualizacjami, które pomagają zmniejszyć stres i napięcia: 1. Oddychanie 4 razy 4 razy 4
2. Wizualizację „ wrzuć stres do kosza”
3. Technikę uwalniania Davida Hawkinsa
Czas trwania 2,5h Miejce: Wydział Zarządzania i Komunikacji Społecznej UJ, ul. Łojasiewicza 4, sala. 1.105 Start: 16:00 Czas trwania: ok. 2,5h
1
Prowadzący Mgr Paulina Kołosowska - Magister psychologii, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji, trener, mediator, doula. Współzałożycielka Fundacji Będziemy Rodzicami. Ukończyła studia psychologiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim. Absolwentka Szkoły Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Od 2008 roku mediator w Krajowym Centrum Mediacji. Trener z zakresu pracy i rehabilitacji osób z niepełnosprawnością.
W 2007 r. odbył dwustopniowe szkolenie w zakresie Hipnozy Terapeutycznej, prowadzone przez Towarzystwo Hipnozy Terapeutycznej i Badań nad Hipnozą. W 2013 r. uzyskała certyfikat z Psychoterapii Więzi Prenatalnej i Okołoporodowej (rekomendowanej przez International Society of Prenatal and Perinatal Psychology and Medicine (ISPPM) ).
W 2014 r. ukończyła szkolenie w zakresie Hipnointegracyjnej Psychoterapii Głębi (metoda W. Meinholda) prowadzone przez Towarzystwo Hipnozy Terapeutycznej i Badań nad Hipnozą .
Chcesz być na bieżąco z wydarzeniami i newsami psychologicznymi?
Zapisz się do newslettera!
Serwis na swoich stronach www wykorzystuje m.in. pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu.
Dowiedź się więcej