Kierunek psychologii, który staje się z roku na rok coraz bardziej popularny. Coraz więcej się o nim mówi, a jednak tak trudno ubrać jego istotę w słowa. O tym, czym jest Gestalt i w jaki sposób nas rozwija opowiada Izabela Osińska – psychoterapeutka, trenerka, wykładowca w Szkole psychoterapeutów działającej przy Instytucie Gestalt.
Czym jest Gestalt?
Izabela Osińska: Gestalt to jednocześnie forma psychoterapii, kierunek w psychologii oraz swoista filozofia życia. Ten głęboko humanistyczny nurt powstał w opozycji do psychoanalizy, uznając sprawczość człowieka, pokładając wiarę w jego możliwość kształtowania własnego losu. Gestalt każdemu ma coś innego do zaoferowania. Jego działanie jest indywidualne można powiedzieć, że daje możliwość odkrycia, czego w danym momencie potrzebujemy, kim jesteśmy, a potem, co chcemy zmienić. Jest sposobem na pracę w tym obszarze. Dotyczy to zarówno osób generalnie zadowolonych ze swojego życia poszukujących rozwoju osobistego, jak i osób dotkniętych cierpieniem, na przykład pogrążonych w depresji.
Czym podejście Gestalt wyróżnia się na tle innych współcześnie stosowanych metod terapeutycznych i rozwoju osobistego?
I. O.: W podejściu Gestalt człowiek ujmowany jest holistycznie – każdy aspekt jego istnienia w świecie: emocje, cielesność, intelekt i budowanie relacji z otoczeniem jest jednakowo ważny i stanowi obszar do eksploracji w trakcie procesu terapii i rozwoju osobistego. Zwłaszcza znaczenie relacji i praca z ciałem są elementami charakterystycznymi dla Gestalt.
Czym jest Gestalt?
Izabela Osińska: Gestalt to jednocześnie forma psychoterapii, kierunek w psychologii oraz swoista filozofia życia. Ten głęboko humanistyczny nurt powstał w opozycji do psychoanalizy, uznając sprawczość człowieka, pokładając wiarę w jego możliwość kształtowania własnego losu. Gestalt każdemu ma coś innego do zaoferowania. Jego działanie jest indywidualne można powiedzieć, że daje możliwość odkrycia, czego w danym momencie potrzebujemy, kim jesteśmy, a potem, co chcemy zmienić. Jest sposobem na pracę w tym obszarze. Dotyczy to zarówno osób generalnie zadowolonych ze swojego życia poszukujących rozwoju osobistego, jak i osób dotkniętych cierpieniem, na przykład pogrążonych w depresji.
Czym podejście Gestalt wyróżnia się na tle innych współcześnie stosowanych metod terapeutycznych i rozwoju osobistego?
I. O.: W podejściu Gestalt człowiek ujmowany jest holistycznie – każdy aspekt jego istnienia w świecie: emocje, cielesność, intelekt i budowanie relacji z otoczeniem jest jednakowo ważny i stanowi obszar do eksploracji w trakcie procesu terapii i rozwoju osobistego. Zwłaszcza znaczenie relacji i praca z ciałem są elementami charakterystycznymi dla Gestalt.
Według filozofii Gestalt, świadome przyglądanie się relacji z sobą samym, z innymi osobami oraz z całym otoczeniem prowadzi do dużych zmian w życiu. Relacja jest niezbędna, aby dokonała się pozytywna zmiana w życiu.
Jeśli chodzi o psychoterapię w nurcie Gestalt, ogromną rolę odgrywa unikalna relacja pomiędzy klientem i terapeutą, zwana relacją terapeutyczną. Terapeuta Gestalt pokazuje siebie prawdziwego, nawiązuje autentyczny kontakt z klientem. Natomiast Klient dzięki tej relacji uczy się siebie, uświadamia sobie własne ograniczenia, pragnienia. Akceptująca postawa terapeuty wspiera zaś klienta w stawaniu się pełniej sobą, w odwadze bycia tym, kim jest i brania odpowiedzialności za dokonywane wybory w życiu. Ten kierunek pracy nie jest nastawiony na rozwiązywanie problemów za klienta, lecz budowanie poprzez relację jego zaufania do siebie i oparcia na swojej dojrzałości, a tym samym umiejętności radzenia sobie z trudami życia.
Gestalt zwraca też dużą uwagę na ciało. Poprzez pracę z ciałem możemy zidentyfikować napięcia, utrudniające naturalny przepływ i rozwój. Napięcia te często wytwarzane są już we wczesnym okresie życia jako system obrony przed sytuacjami przerastającymi nas, zagrażającymi naszemu rozwojowi psycho-fizycznemu, a czasami nawet przeżyciu. Jako dojrzali ludzie często nadal nieświadomie stosujemy ten system obronny, choć nie jest on już adekwatny do naszych możliwości i sytuacji w jakich funkcjonujemy – z tego powodu pojawiają się objawy – na przykład w postaci chronicznego bólu mięśni, chorób gardła, garbienia się, trudności w oddychaniu, chłodzie rąk, nóg.
Ciało odzwierciedla zatrzymane procesy psychologiczne, zatem zmiana na poziomie ciała wiąże się ze zmianą na poziomie psychicznym, zgodnie z założeniem, że w naszym ciele zawarta jest nasza cała historia, osobowość i stan emocjonalny. Dzięki pracy z ciałem odbywa się proces wewnętrznej integracji i uzdrowienia.
Jakie efekty przynosi praca w nurcie Gestalt?
I. O.: Gestalt pozwala poszerzyć świadomość siebie w kontakcie ze sobą i z innymi, rozwinąć własny potencjał, polepszyć jakość i satysfakcję w relacjach. Pozwala zrozumieć nasze zachowanie, odkryć, co i jak robimy wchodząc w kontakt z innymi lub jak tego kontaktu unikamy. Dlaczego różne życiowe wydarzenia czy zachowania innych ludzi interpretujemy w określony, właściwy sobie sposób? - odpowiadając sobie na te pytania, możemy wyciągnąć wartościowe wnioski i podjąć decyzję, co chcemy z nimi dalej zrobić. Z czasem uczymy rozumieć siebie i bardziej świadomie kształtować swoje działanie i relacje na wielu polach, w codziennych sytuacjach, w kontaktach międzyludzkich.
Czy Gestalt jest dla każdego?
I. O.: Tak, specyfika Gestalt powoduje, że metoda ta pozwala pracować ze wszystkim tym, co jest w nas obecne teraz, w tym momencie. Jeśli żyjemy i jesteśmy, to mamy pole do obserwacji tego, jak jesteśmy – co odczuwamy zmysłami, na poziomie ciała; jakie myśli przebiegają przez nasz umysł; jakie emocje nam towarzyszą, skąd o nich wiemy.
Gestalt zwraca też dużą uwagę na ciało. Poprzez pracę z ciałem możemy zidentyfikować napięcia, utrudniające naturalny przepływ i rozwój. Napięcia te często wytwarzane są już we wczesnym okresie życia jako system obrony przed sytuacjami przerastającymi nas, zagrażającymi naszemu rozwojowi psycho-fizycznemu, a czasami nawet przeżyciu. Jako dojrzali ludzie często nadal nieświadomie stosujemy ten system obronny, choć nie jest on już adekwatny do naszych możliwości i sytuacji w jakich funkcjonujemy – z tego powodu pojawiają się objawy – na przykład w postaci chronicznego bólu mięśni, chorób gardła, garbienia się, trudności w oddychaniu, chłodzie rąk, nóg.
Ciało odzwierciedla zatrzymane procesy psychologiczne, zatem zmiana na poziomie ciała wiąże się ze zmianą na poziomie psychicznym, zgodnie z założeniem, że w naszym ciele zawarta jest nasza cała historia, osobowość i stan emocjonalny. Dzięki pracy z ciałem odbywa się proces wewnętrznej integracji i uzdrowienia.
Jakie efekty przynosi praca w nurcie Gestalt?
I. O.: Gestalt pozwala poszerzyć świadomość siebie w kontakcie ze sobą i z innymi, rozwinąć własny potencjał, polepszyć jakość i satysfakcję w relacjach. Pozwala zrozumieć nasze zachowanie, odkryć, co i jak robimy wchodząc w kontakt z innymi lub jak tego kontaktu unikamy. Dlaczego różne życiowe wydarzenia czy zachowania innych ludzi interpretujemy w określony, właściwy sobie sposób? - odpowiadając sobie na te pytania, możemy wyciągnąć wartościowe wnioski i podjąć decyzję, co chcemy z nimi dalej zrobić. Z czasem uczymy rozumieć siebie i bardziej świadomie kształtować swoje działanie i relacje na wielu polach, w codziennych sytuacjach, w kontaktach międzyludzkich.
Czy Gestalt jest dla każdego?
I. O.: Tak, specyfika Gestalt powoduje, że metoda ta pozwala pracować ze wszystkim tym, co jest w nas obecne teraz, w tym momencie. Jeśli żyjemy i jesteśmy, to mamy pole do obserwacji tego, jak jesteśmy – co odczuwamy zmysłami, na poziomie ciała; jakie myśli przebiegają przez nasz umysł; jakie emocje nam towarzyszą, skąd o nich wiemy.
Warto przekonać się, co Gestalt może nam zaoferować. Można to zrobić na przykład poprzez udział w Stażu Gestalt - rocznym programie rozwoju osobistego. W trakcie kursu poznajemy podstawy psychoterapii Gestalt, doświadczając ich osobiście i w odniesieniu do własnego życia. Udział w Stażu Gestalt jest najlepszym prezentem, jaki możemy podarować sobie samym. To doświadczenie zmieniające życie.
Jaka jest formuła takiego stażu?
I. O.: Kurs taki to 10 weekendowych zjazdów, w czasie których poznajemy siebie, między innymi dzięki więziom z innymi członkami grupy. Jeśli po zakończeniu szkolenia poczujemy, że naszym życiowym powołaniem jest pomoc innym, możemy kontynuować naukę w Szkole Psychoterapeutów i zdobyć uprawnienia do wykonywania zawodu. Na podjęcie tej ważnej decyzji mamy cały rok stażowy, w trakcie którego dojrzewamy do niej, wchodząc w kontakt ze swoimi głęboko skrywanymi motywacjami.
Czego mogą spodziewać się uczestnicy? Jaką wiedzę i jakie doświadczenia zdobędą w trakcie stażu?
I. O.: Staż rozpoczyna się od treningu umiejętności społecznych w ramach grupy, który przygotowuje uczestników do pełnego wykorzystania kolejnych modułów. W dalszych częściach poznają oni pojęcia takie jak: świadomość, kontakt, relacja terapeutyczna, figura i tło, paradoksalna teoria zmiany. Przyglądają się swojemu systemowi rodzinnemu, stopniowo uzmysławiając sobie jego wpływ na własną osobowość. Doświadczają efektów pracy z ciałem. Wykonują pracę terapeutyczną w obrębie własnych problemów emocjonalnych, między innymi tych związanych ze spotkaniem z drugim człowiekiem. Obserwują też innych, obdarzając ich uważnością i ucząc się wchodzenia w kontakt. W trakcie i po zakończonym stażu uczestnicy doświadczają zmiany, są gotowi pełniej korzystać ze swojego życiowego potencjału.
Izabela Osińska - Psychoterapeutka, superwizor i trener Gestalt. Certyfikat uzyskała w ITG w Krakowie, akredytację superwizorską w EAGT. Posiada certyfikat ECP – The European Certificate of Psychotherapy oraz EAGT – (European Association for Gestalt Therapy). Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt, Polskiej Federacji Psychoterapii oraz EAGT i EAP. Od 14 lat prowadzi praktykę psychoterapeutyczną. Jest autorką innowacyjnych programów edukacyjnych, opartych na 20-letnim doświadczeniu w pracy z dziećmi, młodzieżą, rodzicami i nauczycielami.
Prowadziła grupy rozwoju osobistego dla Amazonek, nadal pracuje z kobietami dotkniętymi chorobą nowotworową. Ukończyła Szkołę Pracy z Ciałem w ITG. W swojej pracy uwzględnia fenomen procesów płynących z ciała. Zajmuje się szkoleniami dla firm i instytucji oświatowych w zakresie: rozumienia procesu grupowego, umiejętności wychowawczych, kontaktów interpersonalnych, rozbudzania kreatywności i motywacji.
Jaka jest formuła takiego stażu?
I. O.: Kurs taki to 10 weekendowych zjazdów, w czasie których poznajemy siebie, między innymi dzięki więziom z innymi członkami grupy. Jeśli po zakończeniu szkolenia poczujemy, że naszym życiowym powołaniem jest pomoc innym, możemy kontynuować naukę w Szkole Psychoterapeutów i zdobyć uprawnienia do wykonywania zawodu. Na podjęcie tej ważnej decyzji mamy cały rok stażowy, w trakcie którego dojrzewamy do niej, wchodząc w kontakt ze swoimi głęboko skrywanymi motywacjami.
Czego mogą spodziewać się uczestnicy? Jaką wiedzę i jakie doświadczenia zdobędą w trakcie stażu?
I. O.: Staż rozpoczyna się od treningu umiejętności społecznych w ramach grupy, który przygotowuje uczestników do pełnego wykorzystania kolejnych modułów. W dalszych częściach poznają oni pojęcia takie jak: świadomość, kontakt, relacja terapeutyczna, figura i tło, paradoksalna teoria zmiany. Przyglądają się swojemu systemowi rodzinnemu, stopniowo uzmysławiając sobie jego wpływ na własną osobowość. Doświadczają efektów pracy z ciałem. Wykonują pracę terapeutyczną w obrębie własnych problemów emocjonalnych, między innymi tych związanych ze spotkaniem z drugim człowiekiem. Obserwują też innych, obdarzając ich uważnością i ucząc się wchodzenia w kontakt. W trakcie i po zakończonym stażu uczestnicy doświadczają zmiany, są gotowi pełniej korzystać ze swojego życiowego potencjału.
Izabela Osińska - Psychoterapeutka, superwizor i trener Gestalt. Certyfikat uzyskała w ITG w Krakowie, akredytację superwizorską w EAGT. Posiada certyfikat ECP – The European Certificate of Psychotherapy oraz EAGT – (European Association for Gestalt Therapy). Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt, Polskiej Federacji Psychoterapii oraz EAGT i EAP. Od 14 lat prowadzi praktykę psychoterapeutyczną. Jest autorką innowacyjnych programów edukacyjnych, opartych na 20-letnim doświadczeniu w pracy z dziećmi, młodzieżą, rodzicami i nauczycielami.
Prowadziła grupy rozwoju osobistego dla Amazonek, nadal pracuje z kobietami dotkniętymi chorobą nowotworową. Ukończyła Szkołę Pracy z Ciałem w ITG. W swojej pracy uwzględnia fenomen procesów płynących z ciała. Zajmuje się szkoleniami dla firm i instytucji oświatowych w zakresie: rozumienia procesu grupowego, umiejętności wychowawczych, kontaktów interpersonalnych, rozbudzania kreatywności i motywacji.
